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Beneficios del Stand Up Paddle

beneficios del stand up paddle

Beneficios del Paddle Surf son muy evidentes. Muchos creen que el Paddle Surf es un deporte que no implica mucho trabajo físico ni esfuerzo alguno, avanzamos ya que se equivocan. No solo es una actividad que requiere una gran concentración y equilibrio, además es de gran ayuda para muscular tu cuerpo. Así que,  para aquellos que aún no se lo tomen en serio, repasaremos, uno a uno, todos los beneficios del Stand Up Paddle. ¡Estamos seguros que cuando acabes de leerte este artículo lo querrás practicar!

Antes de empezar os daremos una recomendación: para practicar Stand Up Paddle es mejor hacerlo cuando no haya ráfagas de viento,  ya que pueden afectar mucho a la estabilidad de la tabla y para surfear en Paddle Surf, y más si eres novato, es mejor que el mar esté en calma.

Hoy en día nos hemos acostumbrado a llevar un vida de “non-stop”, a hacer múltiples cosas a la vez y sobre todo, tendemos, cuando no deberíamos, a llenarnos las agendas de lunes a domingo con mil actividades. Es el momento de parar, tomarse un break y relajarse. Para ello, no hay mejor práctica que el Stand Up Paddle. Como todos sabréis es un deporte que se practica al aire libre y en entornos muy calmados, a diferencia de la mayoría de actividades que se pueden realizar. Es un antiestresante ideal y ayuda a relajar a todo aquél que lo practica. Para aquellos que queráis una modalidad antiestresante os recomendamos el Yoga Paddle, obviamente hay estilos como el river que no permiten tanta tranquilidad, hay que saber escoger.

Beneficios del Stand Up Paddle

No solo relaja, sino que también es un deporte que te ayuda a descubrir entornos que nunca habías visto antes y no habías tenido la oportunidad por conocer, a no ser que tuvieras una lancha/ barco. Es cierto, el Stand Up Paddle te permite llegar a lugares como calas, cuevas o playas a las cuales no se puede acceder a través de tierra. De esta manera disfrutas de una experiencia visual y muy satisfactoria.

Otro gran beneficio es el de la salud. Como hemos dicho antes, el Stand Up Paddle es ideal para la tonificación y musculación del cuerpo, con tan solo los movimientos de remada y los movimientos involuntarios que se realizan para poderse mantener en pie encima la tabla, ya se consigue una tonificación del tronco y las piernas, asimismo mejoras a la vez tus reflejos al estar en constante atención. Pero no es solo cuestión de tonificarte, esta musculación involuntaria es muy favorecedora para el cuerpo humano y puede ayudar a prevenir o evitar problemas en distintas partes del cuerpo, como pueden ser rodillas, espalda, tobillos o una hernia discal. Asimismo, también se trabaja mucho la zona abdominal por el simple hecho de mantener la postura y remar.

No solo muscula, el SUP también es beneficioso para la salud

No solo ayuda a mejorar tu condición física, también es saludable y se puede mejorar con su práctica el nivel de condición física cardiovascular, es decir, que reduces la tendencia a poder tener un infarto o un accidente cerebrovascular. A parte, también mejora la capacidad respiratoria, ya que el esfuerzo implica un aceleramiento de nuestra respiración.

¡Eh que los esos kilitos de más también se van con el paddle boarding! No parecerá tan duro como el fútbol o básquet, pero no nos engañemos, requiere un esfuerzo físico importante que provoca el consumo de energías por parte del cuerpo y un adelgazamiento sano. La gracia del Paddle Surf es que no es difícil de aprender y todo mundo, tenga la edad que tenga, se puede iniciar como aprendiz. Si nunca lo has probado te recomendamos que empieces con una tabla All Round y hinchable, ya que si te caes te dolerá menos que una tabla rígida, tal como explicamos en nuestra home.

beneficios del stand up paddle

¡La seguridad también importa!

Eso sí, si quieres empezar a practicarlo que sea de forma segura para que pueda ser beneficioso, ¡sigue nuestros consejos no son en vano!  Nuestra primera recomendación es que uses crema solar resistente al agua, aunque haga un día nubloso el sol traspasa.

Además, aquellas personas que padecen hipertensión deben practicar el paddle surf con mucha cautela, ya que cuando se hacen largas travesías debajo del sol se puede sufrir una bajada de la tensión. Asimismo, aquellos que padecen hipoglucemia (diabetes) también deben extremar precauciones, ya que si la glucosa sufre un desnivel durante la práctica del Paddle Surf el practicante se puede desmayar y os recordamos que estamos en alta mar y es muy peligroso. Si padecéis alguna de estas dos, recomendamos practicar el SUP acompañado siempre.

Por último, que no te de vergüenza llevar un chaleco salvavidas aunque sepas nadar, solo es por tu debida protección. El tiempo puede cambiar bruscamente y como hemos dicho anteriormente, factores como el viento pueden interrumpir bruscamente la actividad.

¡Mejora tu equilibrio y coordinación!

Asimismo, es súper recomendable practicar Paddle surf una vez se sale de una lesión, ya que no hace falta estar en buena forma física para realizar este deporte como tampoco se requieren movimientos muy bruscos. Está bien para recuperar la confianza en uno mismo y empezar a tonificarse.

Por último, el Paddle Surf nos ayuda a mejorar el equilibrio y sobre todo, a aumentar la coordinación de brazo – cadera – pierna. Otros beneficios pueden ser la mejora de la atención, ya que es un deporte que requiere una concentración constante.

Si aún te hacen falta más explicaciones para practicarlo quizás este no es tu deporte.  Pero os lo aseguramos, es la mejor combinación entre actividad física, relajación y diversión. Así que… ¡No te quedan más excusas! ¡Escoge tabla y al agua!